ทำไมคนอเมริกันถึงป่วยหนัก

ทำไมคนอเมริกันถึงป่วยหนัก

ทำไมคนอเมริกันถึงป่วยหนัก

ทำไมคนอเมริกันถึงป่วยหนัก

เหตุใดเราจึงมีอัตราการเกิดโรคเสื่อมสูงที่สุดกว่าประเทศอุตสาหกรรมใด ๆ ทำไมคนอเมริกันถึงป่วยหนัก สล็อตเว็บตรง

ถ้าเรามีสุขภาพที่ดีที่สุดและเทคโนโลยีที่ดีที่สุดในโลก เหตุใดเราจึงมีอัตราการเกิดโรคเสื่อมสูงที่สุดกว่าประเทศอุตสาหกรรมใด ๆ

ในขณะที่ชาวอเมริกันกำลังอดอยากตายจากการเจ็บป่วยที่ป้องกันได้ โครงสร้างพื้นฐานทางอุตสาหกรรมของประเทศนี้กำลังถูกทำลายล้างด้วยความเจ็บป่วยที่ป้องกันได้ ความเจ็บป่วยที่ป้องกันได้หมายถึงวิถีชีวิตที่เราใช้ชีวิตในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา การใช้ก๊าซราคาถูกจำนวนมากซึ่งมีถิ่นกำเนิดในอเมริกา นำไปสู่โรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอ้วนที่นั่น นอกจากนี้ยังนำไปสู่โรคเบาหวานการสร้างอินซูลินเบาหวานที่ไม่จำเป็นต้องระบุ เรามีประชากรที่มีการศึกษาและรู้แจ้งมากขึ้นซึ่งรู้วิธีที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากนโยบายของรัฐบาล เราจึงเลือกที่จะวางยาพิษให้กับร่างกายของเรา แทนที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องและวิธีแก้ไขทางเลือกอื่นพนักงานอิงค์

การเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านหรืออาหารค่ำที่ร้านอาหารจะสะดวกกว่า แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับความเสียใจที่คุณกินซ้ำแล้วซ้ำเล่า? ไม่ใช่เราทุกคนจะสะดวกเหมือนคนต่อไป เรามีงาน ครอบครัว ไปโบสถ์ และบางครั้งก็มีเพื่อนหรือสองคนไปเยี่ยม แต่ถ้าคุณชอบคนเหล่านั้น คุณก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้นด้วย อัตราการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในอเมริกาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาขณะที่มะเร็ง อัตราเพิ่มขึ้น 250% เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และคนอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็ง เพื่อให้คนเหล่านี้หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและได้รับประโยชน์จากการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น พวกเขาจะต้องเปลี่ยนวิธีการ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจคือการออกกำลังกาย สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เดินขึ้นบันไดแทนที่จะเดินลง หรือเลือกการออกกำลังกายโดยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม คุณก็จะสามารถลดความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินได้ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ทำให้อายุขัยของคุณสั้นลง

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะจัดเวลาออกกำลังกาย แต่คุณสามารถพยายามแก้ไขตารางประจำวันของคุณในลักษณะที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ พยายามเดินหรือปั่นจักรยาน 30 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงวิธีแต่งตัวขณะออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ในขณะที่คุณออกกำลังกาย ให้พูดเพลงจากภาพยนตร์หรือรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ และเดินอย่างมีสติ หลีกเลี่ยงการดื่มโซดาและกาแฟมากเกินไป กินผักและผลไม้มากขึ้น เพราะในขณะที่คุณออกกำลังกายร่างกายของคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี

สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับตารางการออกกำลังกายที่วางแผนไว้ อาหารที่คุณจะรับประทาน และข้อจำกัดด้านอาหารใดๆ กับแพทย์ นักโภชนาการ หรือนักโภชนาการของคุณ แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกัน คุณควรให้ข้อมูลที่เพียงพอแก่ตัวคุณเองและแพทย์เพื่อช่วยในการวางแผนของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะวางแผนการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ หลีกเลี่ยงอาหารอันตราย และรักษาสุขภาพของคุณ